den bästa träningen är den som blir av

Det kan vara svårt att välja träningsform, inte minst med tanke på att vi blir överösta med råd om hur borde och  måste träna. Jag vill därför bara ge dig ett råd; Gör sånt du tycker är roligt och mår bra av!

Är den sköna promenaden det som stimulerar dig mest är det just den du ska välja. Om du är typen som vill träna som en tok och få upp pulsen rejält, ja då är det så klart det du ska ägna tiden åt. Vill du bygga muskler och dra blickarna till dig på stranden? Helt okej det också. Vi är olika, har olika förutsättningar och helt individuella behov. Det är bara genom att lyssna på oss själva som vi kan göra rätt val.

Syna dig själv i sömmarna
Några kontrollfrågor du kan ha nytta av i valet av träningsform:
- Tycker jag att det här är roligt?
- Känns det bra för min kropp?
- Passar det här min livsstil i övrigt?
- Gör jag det här för min egen skull?
- "Betalar" jag rätt pris för min träning, eller är den förknippad med stress och dåligt samvete? Finns det i så fall något jag kan förenkla eller göra annorlunda?
- Är det här något jag kan tänka mig att göra kontinuerligt och över lång tid?

Lycka till!